Najciekawsze i najpopularniejsze w ostatnim czasie aplikacje na smartfony – czy je znasz?

przystojny hipster ze smartfonem w kawiarni

Obecnie nasze smartfony to nie tylko narzędzie komunikowania się z innymi osobami i bycia na bieżąco ze światem. Ze współczesnych smartfonów obecnie możemy stworzyć prawdziwe centrum dowodzenia naszą efektywnością, pracą, pasjami i sportem. Twórcy aplikacji mobilnych stają na głowie, by sprawić, by nasze życie stało się ciekawsze, lepsze, bogatsze oraz wydajniejsze. Poniżej zaprezentowaliśmy kilka najciekawszych a zarazem najpopularniejszych aplikacji, które możemy wykorzystać w naszych celach.

Endomondo

Endomondo bez wątpliwości zasiada na tronie aplikacji sportowych, które pomagają nam w zwiększaniu naszej formy a także obserwowaniu i analizowaniu naszych wyników. Endomondo wspiera nas w uprawianiu ponad 30 dyscyplinach sportu a wersja premium dodatkowo układa dla nas dedykowane plany treningowe opracowane na podstawie naszej formy oraz motywuje nas do dalszego działania. Co ciekawe, Endomondo wprowadziło również funkcję znajomych, dzięki czemu możemy konkurować z innymi osobami jak naszymi znajomymi. Jeśli pragniemy osiągnąć lepsze wyniki w wybranym przez nas sporcie lecz ciężko jest nam się samemu zmotywować to aplikacja Endomondo jest właśnie tym co może nam w tym pomóc.

Spotify

Spotify to najpopularniejsza na świecie platforma i jednocześnie aplikacja do słuchania muzyki. Za pośrednictwem jednego serwisu mamy dostęp do milionów piosenek wszystkich interesujących nas artystów. Istnieje możliwość bezpłatnego korzystania z aplikacji, jednak w tym wariancie musimy nastawić się na cierpliwość ze względu na częste reklamy i bardzo ograniczoną funkcjonalność przy korzystaniu ze smartfonu. Jeśli jednak zdecydujemy się na relatywnie tanią wersję premium, przed naszymi oczami stają nieograniczone możliwości słuchania ulubionych utworów bez żadnych ograniczeń.

Evernote

Evernote to świetna aplikacja, która pomaga nam zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym. Evernote to nie tylko plany dnia, tygodnia i miesiąca, listy todo oraz inne przypomnienia. Evernote może sprawować funkcje bazy wiedzy o projekcie, który realizujemy w pracy. Dzięki funkcji udostępniania konkretnych elementów, możemy współdzielić je z innymi członkami projektu i edytować oraz tworzyć nowe plany i adnotacje na bieżąco w czasie rzeczywistym. Wiele osób nie wyobraża sobie obecnie życia bez usystematyzowanego planu dnia w aplikacji Evernote.

Jakdojade

Niezależnie od tego, czy na co dzień poruszamy się komunikacją autobusową, metrem czy pociągami, aplikacja Jakdojade w doskonały sposób pomoże nam zaplanować każdą podróż bezstresowo. Wystarczy że w aplikacji wpiszemy takie informacje jak miejsce startu i miejsce docelowe a aplikacja automatycznie podaje nam informację, czym najlepiej dojechać, o której planowane są najbliższe trasy wszelkimi środkami komunikacji i o której będziemy na miejscu. Co więcej, w większości regionów Polski zaraz po wybraniu odpowiadającego nam środka transportu mamy możliwość zakupu biletu, co zminimalizuje ryzyko otrzymania kary za jazdę bez ważnego biletu. Jeśli mieszkamy w dużym mieście, aplikacja Jakdojade to aplikacja obowiązkowa.

ŁNA

Przyglądamy się dostępnym współcześnie słuchawkom bezprzewodowym. Co mają do zaoferowania?

dziewczyna słuchająca muzyki na słuchawkach na zewnątrz

Nowoczesne technologie stwarzają ówcześnie coraz większe możliwości. Wiele urządzeń i gadżetów elektronicznych, poprawia standard życia, jak również zapewnia rozrywkę na bardzo wysokim poziomie. Jednymi z innowacyjnych przedmiotów, które zdobywają coraz większe zainteresowanie są słuchawki bezprzewodowe. Jakie rodzaje słuchawek można wyróżnić? Czym wyróżniają się współczesne artykuły bezprzewodowe? Jak wybrać najlepszy produkt?

Słuchawki bezprzewodowe – rodzaje i cechy charakterystyczne

Słuchawki, które nie posiadają kabla to bardzo przydatny gadżet, który przede wszystkim nie ogranicza ruchów. Zdobył on wielkie poparcie wśród miłośników elektroniki, jak również pracowników wielu branż czy specjalizacji. Wśród nowoczesnych produktów można wyróżnić słuchawki:

– douszne,

– sportowe,

– dokanałowe,

– nauszne,

– wokółuszne, itp.

Każdy z przestawianych modeli może być wykorzystywany do różnego rodzaju czynności. Brak przewodów zapewnia wygodę użytkowania, jak również możliwość stosowania niemalże w każdych warunkach. Gadżety te mogą stanowić cześć rozrywki, zapewniają nieskazitelny odbiór muzyki, są pomocne podczas biegania, grania czy w pracy.

Co oferują współczesne słuchawki? Jakie modele sprzyjają wykonywanym działaniom. Które opcje przyciągają uwagę każdego odbiorcy?

Co oferują współczesne słuchawki bezprzewodowe?

Innowacyjne gadżety elektroniczne, mają za zadanie dostarczać komfortu i wygody użytkowania. Ponadto zachwycają swoim wyglądem i efektem wizualnym, jednocześnie uzyskując wysokie osiągi techniczne. Nowoczesne słuchawki nie ograniczają ruchów, idealnie dopasowują się do budowy głowy i ucha, przekazują niczym nie zakłócony dźwięk. Produkty te posiadają możliwość bezprzewodowego łączenia się niemalże ze wszystkim innymi przekaźnikami elektronicznymi. Obecnie tego rodzaju akcesoria można sparować z telefonem, komputerem, tabletem, zegarkiem sportowym, telewizorem i wieloma innymi.

Korzystną zaletą takich słuchawek jest również możliwość porozumiewania się za ich pomocą. Większość ówczesnych modeli posiada wbudowany głośnik i mikrofon, dzięki czemu możliwe jest prowadzenie konwersacji na bardzo wysokim poziomie. Do korzystnych i ciekawych opcji tego rodzaju gadżetów zalicza się również możliwość regulacji głośności, przycisk odbierania połączeń przychodzących, nadajnik bluetooth i wi-fi, wskaźnik zużycia baterii, itp.

Dobór najlepszych słuchawek bezprzewodowych

Zakup odpowiedniego modelu słuchawek, może okazać się dla wielu kłopotliwy i problematyczny. Ilość oferowanych produktów, niekiedy przyprawia o  przysłowiowy zawrót głowy. Jak zatem wybrać najlepsze artykuły? Który z gadżetów zaspokoi wymagania i potrzeby każdego użytkownika? Na jakie parametry zwrócić uwagę podczas zakupu?

Wśród najważniejszych atrybutów słuchawek znajdują się:

  • rodzaj i typ słuchawek – umieszczenia w uchu – odstęp od aparatu słuchowego,
  • sposób łączenia,
  • zakres pasma przenoszenia, odbiór basów i wysokich tonów,
  • dynamika dźwięku,
  • impedancja,
  • materiał wykonania,
  • czas działania oraz ładowania,
  • producent, cena

Podczas wyboru warto zwrócić uwagę na własne predyspozycje i oczekiwania. Znajomość danego modelu pozwoli dostosować gadżet do własnych potrzeb. Każdy z odbiorców powinien kierować się przede wszystkim indywidualnymi przesłankami i dopasować produkt do ich przeznaczenia.

MJA

Najciekawsze książki o zarazach, które warto przeczytać właśnie teraz!

mężczyzna z brodą leżący na podłodze biblioteki

W związku z panującą obecnie epidemią, problematyka tajemniczych chorób i groźnych zaraz jest nam bliższa niż kiedykolwiek wcześniej. Czekające nas jesienne i zimowe, długie wieczory to idealny czas na nadrobienie książkowych zaległości. Książki dotykające tematu epidemii nie tylko mogą być sposobem, by oderwać się od przytłaczającej rzeczywistości, ale także cennym źródłem informacji na temat ludzkich zachowań w obliczu choroby. Po jakie pozycje warto sięgnąć w tym wyjątkowym okresie?

„Dżuma” Albert Camus

„Dżuma” to absolutny klasyk, jeśli chodzi o książki związane z tematyką groźnych epidemii i zaraz. Wielu z nas mogło czytać ją w młodości, ponieważ „Dżuma” figuruje na liście lektur szkolnych. Jednak nawet jeśli już kiedyś mieliśmy styczność z tą pozycją, warto sięgnąć po nią ponownie, zwłaszcza teraz. Nie bez przyczyny ta wydana w 1947 roku książka francuskiego pisarza w ostatnich miesiącach stała się prawdziwym bestsellerem. Camus w prosty, lecz dosadny sposób opisuje różne postawy ludzkie wobec choroby. Akcja powieści rozgrywa się w algierskim mieści Oran, które zostało nawiedzone przez epidemię dżumy. Głównym bohaterem jest lekarz Bernard Rieux, który stara się nieść pomoc ludziom dotkniętym przez chorobę, a jednocześnie próbuje zrozumieć sens wydarzeń rozgrywających się na jego oczach. Autorowi udało się stworzyć interesujące studium psychologiczne postaw, które ludzie przyjmują w obliczu tragedii. Być może czytając „Dżumę” odnajdziemy siebie w którejś z ukazanych postaci?

„Miasto ślepców” Jose Samarago

Pozycja ma już 25 lat, jednak obecnie jest chyba bardziej aktualna niż kiedykolwiek wcześniej. Fikcyjne miasto nawiedza tajemnicza epidemia ślepoty, która w krótkim czasie pozbawia wzroku znaczną część mieszkańców. Władze decydują się poddać chorych kwarantannie, zamykając ich w opuszczonym szpitalu psychiatrycznym. Im dłużej ludzie pozostają w zamknięciu, tym mniej ludzcy się stają. Z czasem grupa odizolowanych mieszkańców stwarza własne społeczeństwo, rządzące się swoimi, okrutnymi prawami. Choroba, strach i izolacja wydobywają z nich to, co najgorsze. Czy w obliczu katastrofy człowiek może zachować godność osobistą i pozostać wierny wyznawanym wartościom? Portugalski pisarz skłania czytelnika do zastanowienia się, na czym tak właściwie polega człowieczeństwo.

Tematyka epidemii i chorób- co jeszcze warto przeczytać?

„Dżuma” i „Miasto ślepców” to najbardziej znane powieści, jeśli chodzi o tematykę tajemniczych epidemii i chorób- ale wcale nie jedyne! Jeśli już zapoznaliśmy się ze wspomnianymi pozycjami, a dalej mamy ochotę na zgłębianie tego niełatwego tematu możemy sięgnąć po inne, równie ciekawe lektury. „Miłość w czasach zarazy” Gabriela Marcia Marqueza to kolejny klasyk, który warto choć raz w życiu przeczytać. Dużym zainteresowaniem wśród moli książkowych cieszy się również „Plaga” Grahama Mastertona, „Szczepionka śmierci” Kena McClure’a, czy też „Pandemia” A.G. Riddle’a.

Wielbiciele postapokaliptycznych klimatów i mrocznych historii zdecydowanie mają w czym wybierać! Warto jednak czytać te lektury z otwartym umysłem- poza dreszczykiem emocji, mogą pomóc nam lepiej zrozumieć obecne wydarzenia na świecie i przemyśleć swoją postawę wobec nich.

ZNI

Orzechy i suszone owoce – jakie mają właściwości? Kiedy warto po nie sięgnąć, a kiedy powinno się z nich zrezygnować?

orzechy w miseczce drewnianej

Bardzo popularne i zdrowe jest spożywanie suszonych owoców i orzechów. Zawierają one skondensowaną ilość składników odżywczych, dlatego są zalecane w codziennej diecie. Jednak nie wszystkie osoby mogą spożywać takie produkty z powodu uczuleń lub pewnych chorób, które zaostrzają się po ich spożyciu. Ważna jest też prawidłowo przeprowadzona obróbka wstępna orzechów.

Właściwości orzechów i suszonych owoców

Orzechy to nasiona schowane w twardej łupinie. Są zaczątkiem nowej rośliny, dlatego zawierają wszystkie niezbędne składniki do jej wzrostu. Niektóre orzechy możemy zjadać, innych lepiej nie ruszać. Są bowiem orzechy jadalne i trujące. Do jadalnych należą:

  • włoskie,
  • pekan,
  • laskowe,
  • pistacjowe,
  • migdały,
  • ziemne,
  •  piniowe,
  • brazylijskie,
  • makadamia,
  • nerkowce.

Wszystkie orzechy są bogatym źródłem witamin z grupy B. Ponadto zawierają w różnych proporcjach (w zależności od gatunku) wit. A, PP, E, potas magnez, kobalt, fosfor, żelazo, miedź, selen, mangan, cynk, wapń. Mają również białko i tłuszcze. Ze względu na bogactwo składników odżywczych wszyscy powinniśmy chrupać orzechy codziennie. Suche- w proporcji jednej garści jednego rodzaju lub ich mieszankę. Jeżeli chcielibyśmy zjeść orzechów więcej niż garść, musimy je namoczyć na dwie godziny (w przypadku nerkowców na 24 godz.). Jest to konieczne, żeby usunąć z orzechów inhibitory wzrostu, które w większych ilościach mogłyby źle wpłynąć na ludzki organizm.

Suszone owoce zawierają skondensowane składniki odżywcze, które pozostały w nich po odparowaniu wody w procesie suszenia. Są więc tak samo naszpikowane cennymi właściwościami. Mają dużo błonnika, cukrów, witamin (k, z gr. B) i minerałów (potas, żelazo, magnez). Więcej mają białka, tłuszczów i kalorii niż świeże owoce. Nie mają wit. C oraz kwasu foliowego, ponieważ utleniły się wraz z parą wodną. Najczęściej suszymy:

  • jabłka,
  • śliwki,
  • gruszki,
  • jagody leśne.

W sklepie mamy dostęp do suszonych moreli, winogron (rodzynki), żurawin.

Spożywając suszone owoce, dostarczamy sobie składników odżywczych oraz poprawia nam się perystaltyka jelit.

suszone owoce figi śliwki daktyle morele i migdały
Osoby jedzące czekoladę, cukierki, słodkie przekąski, powinny zamienić je na suszone owoce | fot.: stock.adobe.com

Dla kogo orzechy, a dla kogo suszone owoce?

Orzechy powinni jeść wszyscy, a ci, którzy dużo pracują, uczą się lub uprawiają sport w szczególności. Dzieci muszą być karmione jednym rodzajem orzechów, gdy nie wykaże ono uczulenia na dany rodzaj, możemy wprowadzić kolejny gatunek orzechów. Reakcja alergiczna na orzechy może być niebezpieczna, gdyż przeważnie jest to obrzęk gardła, utrudniający oddychanie.

Mężczyznom zaleca się jedzenie orzechów brazylijskich, które mają najwięcej selenu, który jest dobroczynny dla prostaty, i zdrowych plemników. Jeden orzech brazylijski zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek.

Osoby jedzące czekoladę, cukierki, słodkie przekąski, powinny zamienić je na suszone owoce. Mają o połowę mniej cukru niż słodycze. Słodka przekąska w postaci suszonych owoców przyda się na pieszej lub rowerowej wycieczce krajoznawczej i w trakcie treningu lub wzmożonej pracy fizycznej, czy umysłowej. Diabetycy nie mogą jeść suszonych owoców z racji obecności szkodliwej dla nich fruktozy.

Podsumowanie

Spożywanie orzechów jest wskazane dla wszystkich osób, oprócz tych, którzy są na nie uczuleni. Wystarczy garść orzechów, by wspomóc swój organizm substancjami odżywczymi. Suszonymi owocami nie nacieszą się osoby chore na cukrzycę z powodu zbyt dużej zawartości cukru. Dla pozostałych jest to znakomity zamiennik słodyczy oraz źródło białka, witamin, minerałów i niewielkiej ilości tłuszczów.

BGO

Zespół niespokojnych nóg – jak to naprawdę z nim jest? Fakty i mity

kobiece nogi wstające z łóżka zespół niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg (RLS) to schorzenie o podłożu neurologicznym. Objawia się przede wszystkim poprzez nieprzyjemne odczucia w kończynach dolnych, najczęściej podczas siedzenia czy leżenia. Te odczucia to między innymi nieprzyjemne mrowienie, drętwienie czy cierpnięcie nóg. Takie wrażenie czuciowe najczęściej powodują nieodpartą potrzebę poruszania nogami, stąd nazwa tego schorzenia. Objawy najczęściej nasilają się późnym wieczorem lub nocą podczas snu.

Przyczyny zespołu niespokojnych nóg

Choroba dotyka około 5% populacji a ryzyko pojawienia się choroby rośnie wraz z wiekiem. Udowodniono, że duża część przypadków wystąpienia choroby powiązana jest z występowaniem innych chorób, stąd często sposobem walki lub zapobiegania RLS jest leczenie właśnie chorób pobocznych. Choroba ma jednak podłoże czysto neurologiczne a u połowy przypadków nie można jednoznacznie określić przyczyny. Ustalono jednak, że w grupie podwyższonego ryzyka znajdują się osoby chorujące na takie schorzenia, jak niedokrwistość, przewlekła niewydolność nerek oraz osoby przyjmujące leki neurologiczne oraz kobiety w ciąży. Ryzyko wystąpienia choroby mogą nasilać również czynniki związane ze stylem życia, na przykład nadużywanie alkoholu, nikotyny czy kofeiny oraz przewlekły stres czy siedzący tryb życia.

Fakty i mity na temat RLS

Na temat Zespołu Niespokojnych Nóg krąży wiele mitów, które są niczym nie popartymi teoriami. Jakie są fakty i mity na temat RLS?

  •  Chroniczne zmęczenie to jeden ze skutków schorzenia – FAKT! 

Ponieważ choroba objawia się głównie w nocy, często chorzy mają duże problemy ze snem. W konsekwencji nie wysypiają się i popadają w zaburzenia snu, co objawia się ciągłym zmęczeniem.

  •  Suplementy pomagają zwalczyć chorobę niespokojnych nóg – MIT!

Pomimo zapewnień producentów i profesjonalnych reklam z udziałem lekarzy, opinia neurologów brzmi jednoznacznie. Specjaliści twierdzą, że żadne suplementy diety nie są w stanie wyleczyć choroby ani pozbyć się            w stu procentach jej objawów.

  •  Niedobór żelaza może nasilać objawy RLS? – FAKT!

Przy każdym rozpoznaniu choroby niespokojnych nóg należy zbadać poziom żelaza i innych elektrolitów a w przypadku niedoboru należy natychmiast rozpocząć suplementację.

Jak leczyć zespół niespokojnych nóg?

Całkowite wyleczenie choroby nie jest możliwe, jednak można mocno zredukować jej objawy. Pacjenci powinny przyjmować suplementy diety z wysoką zawartością żelaza, magnezu oraz witamin z grupy B i C. Oprócz tego około połowa chorych wymaga wdrożenia leczenia farmakologicznego, czyli leków dopaminergicznych. W wyjątkowych przypadkach stosuje się również niektóre leki przeciwpadaczkowe lub małe dawki leków opioidowych. Niestety leki stosowane w tym schorzeniu często powodują szereg niepożądanych skutków ubocznych, takich jak zaburzenia nastroju, lęki, wysokie pobudzenie czy zaburzenia rytmu serca. W skrajnych przypadkach zaburzenia psychotyczne czy nie panowanie nad popędami. Dlatego leczenie farmakologiczne wdrażane jest bardzo ostrożnie i tylko w uzasadnionych przypadkach.


KFL

Co wywołuje astmę? Jakie ta choroba daje sygnały? Jakie działania podjąć, gdy zostanie rozpoznana?

kobieta napad astmy

Astmą określa się nic innego, jak przewlekłą chorobę, która powoduje zapalenie dróg oddechowych z nadreaktywnością oskrzeli. Astma może prowadzić w szczególności do nawracających epizodów związanych z uczuciem ściskania w klatce piersiowej, bądź duszności i kaszlu. Należy także zaznaczyć, iż astma dzieli się na alergiczną i na niealergiczną.

Astma alergiczna

Jej przyczyną jest nietolerancja organizmu na dany alergen, bądź zespół danych alergenów.

Astma niealergiczna

Charakteryzuje się ona tym, że jest wywoływana przez inne czynniki, które nie mają ścisłego związku z danymi alergenami. W tym przypadku źródłem problemu może być np. atopowe zapalenie skóry.

Co wywołuje astmę?

Astma jest wywołana może zostać przez wiele czynników, aczkolwiek do najczęstszych zalicza się takie kwestie jak:

  • wdychanie dymu papierosowego
  • kurz
  • roztocza
  • wilgoć
  • alergeny
  • zanieczyszczenie powietrza
  • atopowe zapalenie skóry
  • predyspozycje genetyczne
  • nawracające infekcje dróg oddechowych

Astma – jakie choroba daje sygnały?

Jeżeli chodzi o chorobę, jaką jest astma to przede wszystkim trzeba zaliczyć takie objawy jak:

  • częste ziewanie
  • szybszy oddech
  • zmęczenie
  • spadek wydolności fizycznej
  • niestrawność
  • często pojawiająca się zgaga
  • nieprzyjemny zapach z ust
  • nawracające zapalenie dziąseł
  • zaburzenia snu
  • kłopoty z koncentracją
  • kłopoty z pamięcią
  • obrzęk błony śluzowej

Jakie działania należy podjąć, gdy astma zostanie rozpoznana?

W sytuacji, gdy astma zostanie rozpoznana należy w pierwszej kolejności skorzystać z inhalatora, przyjmując od dwóch do sześciu wdechów. Dzięki temu oskrzela zostaną rozkurczone. W przypadku, gdy duszność nie ustępuje i pogłębia się trzeba jak najszybciej wezwać pogotowie ratunkowe. Szczególnie w sytuacji, gdy odnosi się wrażenie ze zaraz można stracić przytomność. W sytuacji, gdy będzie potrzeba udania się do szpitala nie można zapomnieć o zabraniu ze sobą całej dokumentacji medycznej. W szczególności, jeżeli wstępuje również inna choroba, niż tylko astma. Należy również pamiętać o zabraniu ze sobą kartki z informacją na temat tego, jakie leki się obecnie przyjmuje oraz dowód ubezpieczenia.

Leczenie astmy

Leczenie astmy polega na leczeniu objawowym, które związane jest z identyfikacją czynnika alergizującego, jak również unikaniu z tym czynnikiem kontaktu. W przypadku występowania uporczywego kaszlu stosuje się leki doraźne. Zadaniem tych leków jest hamowanie reakcji alergicznych. Należy zaznaczyć, iż rozpoznanie astmy we wczesnym stadium pozwala na normalne funkcjonowanie. Osoba chora może w normalny sposób chodzić do pracy oraz się uczyć.

Napady astmatyczne

Napady astmy mogą być bardzo niebezpieczne. W szczególności, jeżeli chodzi o dzieci. W związku z tym, jeżeli chory nie ma jeszcze zdiagnozowanej choroby i nie dysponuje inhalatorem, bądź odpowiednim lekiem to powinien przede wszystkim zachować spokój, a następnie poprosić kogoś o szybkie dotarcie do szpitala. Aczkolwiek, gdy napad astmy ma jedynie delikatny wydźwięk to jest to pora, aby udać się w niedługim czasie do alergologa.

SKA

Klasyka polskiego kina: co wciąż urzeka w takich filmach, jak Niewinni czarodzieje czy Salto?

stara kamera filmowa

Większość z nas, myśląc o Polskich filmach, swoje pierwsze skojarzenie kieruje w dwie strony. Pierwsze to średniej klasy komedie romantyczne, gdzie Ci sami aktorzy przez lata przewijają się w szczęśliwych historiach, które i tak nieprzerwanie kończą się wielką miłością. Drugie skojarzenie to natomiast filmy komediowe lat 90, gdzie na czele list wszelkich przebojów były takie hity jak Chłopaki nie Płaczą, Killer czy Poranek Kojota. Filmy te nie miały porywającej fabuły, jednak to, na co postawili reżyserzy tamtych produkcji to świetne dialogi, których teksty do dzisiaj możemy usłyszeć przy okazji niezobowiązujących rozmów. Polskie kino to jednak nie tylko komedie. Polska kinematografia na przestrzeni dekad dostarczyła nam dziesiątki doskonałych i oryginalnych filmów, które pomimo wieku nie tracą na swojej świeżości.

Dlaczego warto wrócić do klasyki kinematografii Polskiej?

Powód powrotu do starych, acz świetnych produkcji może być bardzo prosty. Te filmy są naprawdę wysokiej jakości. W przeszłości kinematografia nie obfitowała w efekty specjalne, piękne stroje czy doskonały montaż i zdjęcia. W tamtych filmach ważny był klimat i to, co faktycznie dzieje się na ekranie. Dzięki starym polskim filmom możemy obserwować zmiany kulturowe, jakie na przestrzeni lat miały miejsce. Mamy okazję sprawdzić, w jaki sposób w przeszłości identyfikowało się kobiecy i męski ideał.

Oglądanie starych filmów pozwoli również lepiej zrozumieć to, co na ekranie dzieje się obecnie. Wiele zabiegów i mechanik tworzenia scen, a nawet całych scenariuszy swoje źródło ma w starej kinematografii. Zobaczenie Polskich klasyków z lat 60 i 70 sprawi, iż oglądając nowoczesne produkcje, od razu wyłapiemy masę smaczków i nawiązań do dzieł z przeszłych lat. Oglądanie klasyków polskiego kina pozwoli nam na lepsze zrozumienie tego, co oglądamy obecnie. Warto więc wrócić do klasyków, a dwa z nich szczególnie warte poznania, są przedstawione poniżej.

Salto (klasyk z 1965 roku)

Salto to klasyk polskiej kinematografii ze Zbigniewem Cybulskim, czyli Polskim super aktorem w roli głównej. Salto to komedia, którego fabuła przenosi nas do miasteczka, które nie do końca może być uznane za prawdziwe. Do owego miasteczka pewnego dnia przybywa nieznany mężczyzna, który w zależności od mieszkańca, przedstawia siebie w innej wersji. Tu jest żołnierzem walczącym w wojnie, tam człowiekiem ukrywającym się przed niebezpieczeństwem. Nieznany mężczyzna do każdego z mieszkańców odnosi się inaczej, co jest symboliką uosabiania stereotypów, jakie ludzie mają od zawsze udeptane w swojej świadomości. Reżyseria: Tadeusz Konwicki

Niewinni czarodzieje (romantyczna historia z 1960 roku)

Niewinni czarodzieje, czyli film Andrzeja Wajdy opowiada o romantycznej historii Pelagii (Krystyna Stypułkowska) i Bazylego (Tadeusz Łomnicki), którzy rozpoczynają swój pełen pozorów związek. Dzięki zastosowaniu bardzo dojrzałej gry dwóch autorów, która obfituje w ciekawe i zabawne dialogi, dzieło Andrzeja Wajdy uchodzi za bardzo nowatorskie jak na tamte czasy podejście do kinematografii. Popularność film zawdzięcza bardzo ciekawej atmosferze i urokowi, która dzisiaj również doceniają wnikliwi widzowie.

ŁNA

Wiosenne sposoby na piękną cerę – przekonaj się na własnej skórze!

piękna szatynka na tle zielonych liści

Zima się skończyła i przyszła wiosna. Wszystko wokół kwitnie, przyroda rodzi się do życia, świat wygląda pięknie… ale nie skóra Twojej twarzy, która jest szara, sucha i zmęczona? Nie jesteś osamotniona w tym problemie! Wiosenne przesilenie to okres, gdy wiele z nas uskarża się na brak promiennej i świeżej cery. Z pewnością niskie temperatury na zewnątrz i ogrzewanie wewnątrz domu nie pomogły zadbać o jej kondycję. Zimowe miesiące mogły ją osłabić. Na jej pogorszenie bez wątpienia wpłynął brak witamin ze świeżych owoców i warzyw, nieodpowiednie nawilżenie,  brak aktywności fizycznych na powietrzu, czy promieni słonecznych. W tym czasie stężenie smogu było też bardziej dokuczliwe, niestety to wszystko odbiło się na naszym wyglądzie. Jak odżywić cerę i sprawić, by wyglądała zdrowo i olśniewająco?

Zacznijmy od oczyszczenia skóry!

Przygotowanie skóry na kolejne zabiegi należy rozpocząć od złuszczania obumarłego naskórka. To świetny sposób, by oczyścić i ujędrnić twarz. Na sklepowych półkach znajdziemy całą gamę środków przeznaczonych do tego typu zabiegów. Można wybrać odpowiedni produkt dla swojego typu cery albo sporządzić mieszankę w domu.

Zadbaj o elastyczność i młody wygląd skóry twarzy i zrób peeling z kawy! Składniki do jego przyrządzenia z pewnością masz w domu. Wystarczy zaparzyć kawę (nie może być rozpuszczalna), przemielone ziarenka po wystudzeniu będą idealnie złuszczały naskórek podczas masażu. Wystarczy, że do fusów dodasz odrobinę miodu i trochę dowolnego oleju, najlepszy będzie taki, który jest polecany do Twojego typu cery. Mieszanka natychmiastowo usunie zrogowaciały, martwy naskórek, wygładzając twarz. Poprawi jej jędrność i koloryt. Można ją zostawić na kilka minut, by skóra wchłonęła cenne substancje.

Czas na nawilżanie od zewnątrz!

Wybór odpowiedniego kremu to sposób na prawidłową pielęgnację, warto ją wspomóc, stosując dodatkowo maseczki, które będą skondensowaną dawką witamin i substancji odżywczych. Tak jak w przypadku peelingów, możemy wybierać wśród szerokiego asortymentu gotowych produktów lub zrobić maseczkę ze składników, które mamy w domu. To tani, skuteczny i naturalny sposób na odżywienie i regeneracje skóry po zimie.  W tym okresie warto zadbać o nawilżenie, pomoże nam w tym awokado, sok z cytryny i żółtko. Wymieszane na papkę składniki nakładamy na 20 minut na twarz, po czym zmywamy letnią wodą. Po zabiegu cerę można przemyć zaparzonym i wystudzonym rumiankiem, co dodatkowo odświeży skórę.

Piękna skóra to zdrowa skóra!

Musimy być świadome, że same zewnętrzne zabiegi to za mało, by odpowiednio wzmocnić cerę po zimie. Warto pielęgnację wspomóc odpowiednią dawką witamin i każdego dnia serwować sobie zdrowe koktajle z sezonowych warzyw i owoców. Garść szpinaku, kilka łodyżek selera naciowego, sok z cytryny, świeży ogórek  jabłko i odrobina wody, to pomysł na smoothie, które odżywi Cię od wewnątrz i pomoże zadbać o elastyczność i młody wygląd skóry. Pamiętaj, by pić wodę i herbatki ziołowe, one też dostarczają prawidłowego nawilżenia naszej cerze.

Na promienny i świeży wygląd cery składa się pielęgnacja wielopłaszczyznowa. Nie tylko kosmetyki używane zewnętrznie poprawią jej jakość, ale też duży wpływ ma sposób odżywiania. Dbając o wygląd i zdrowie, trzeba pamiętać o regularności. Systematyczne zabiegi i zdrowy styl życia to recepta na uwolnienie wewnętrznego blasku!

SST

Które produkty spożywcze warto kisić i jak to zrobić?

kiszenie warzyw i owoców

Kiszenie, nazywane również kwaszeniem, w bardzo dużym uproszczeniu polega na tworzeniu się kwasu mlekowego, który konserwuje produkt. Proces wyzwalają bakterie mlekowe, fermentujące cukier ze skórki warzywa lub owocu, na wyżej wspomniany kwas. Uwzględniając w składzie potrawy kiszonkę, można liczyć na jej zdrowotne właściwości. Należy wśród nich wymienić dostarczanie organizmowi cennych witamin, składników mineralnych oraz błonnika, cenionego w zachowaniu właściwej masy ciała.

Inspiracje na domowe kiszonki

Nawet osoba nie mająca pojęcia o procesie wytwarzania kiszonek, może bez problemu się zorientować, że najczęściej kisi się warzywa. Klasykiem polskiej kuchni są ogórki kiszone, które są zdrowe i często goszczą na stołach. Lecz to nie jedyne warzywo, które, mimo działalności bakterii mlekowych, nie traci walorów smakowych, a wręcz przeciwnie, zyskuje w oczach spożywającego. Często kisi się marchew, kalafior, cukinię, a nawet miękkie, delikatne warzywa takie jak pomidory. Z grupy najbardziej popularnych owoców, do kiszenia nadają się jabłka, gruszki i śliwki. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykorzystać w tym celu również cytrusy, czy winogrona. Osoby, mające dostęp do dobrych jakościowo i przede wszystkim bezpiecznych grzybów, mogą pokusić się także o przygotowanie z nich kiszonek. Do tego celu idealnie nadadzą się rydze, boczniaki, kanie, czy chociażby popularne, ogólnodostępne pieczarki.

Sposób przygotowania domowych kiszonek

Zamiana świeżych warzyw, owoców i grzybów na aromatyczną kiszonkę nie jest niczym trudnym, ani czasochłonnym. Większości produktów warzywnych nie trzeba obierać, ani przygotowywać w żaden sposób, poza myciem i ewentualnym cięciem. Wszystko zależy tutaj to od upodobań. Podobnie sprawa wygląda z grzybami, lecz zawsze należy usunąć nieczystości. Wyjątkiem jest marchew lub buraki, tutaj konieczne jest dokładne oskrobanie. Nikt nie będzie miał wątpliwości w przypadku delikatnych owoców, jak winogrona czy maliny – należy je tylko delikatnie umyć. Do wykonania produktu kiszonego jest potrzebne odpowiednie szkło. W tym celu zazwyczaj używa się specjalnego słoika lub naczynia kamionkowego. Wystarczy umieścić w nim produkt wraz z dodatkami, nadającymi smak. Do warzyw i grzybów najczęściej stosuje się koper włoski, ziele angielskie, czosnek lub gorczycę. Słodkie owoce doprawia się goździkami i miodem. Po zalaniu takiej mieszanki solanką, należy pozostawić ją w ciepłym miejscu, aby bakterie pracowały. Już po tygodniu można cieszyć się pyszną kiszonką, lecz wskazane jest odczekanie co najmniej miesiąca.

Właściwości zdrowotne kiszonych potraw

W produktach przygotowanych metodą fermentacji mlekowej znajduje się cały pakiet witamin i składników mineralnych. Zawierają wapń, magnez, potas i mnóstwo błonnika. Dlatego szczególnie polecane są osobom pragnącym zadbać o swoją figurę. Powodują sytość i przyspieszają metabolizm, a przy tym są niskokaloryczne. Przy regularnym spożyciu kiszonek można zauważyć również wzmocnienie włosów i paznokci oraz poprawę stanu skóry.

Wszystkie omówione rodzaje produktów i sposoby na ich kieszenie są bezpiecznymi, prostymi rozwiązaniami na dostarczenie swojemu organizmowi niezbędnych witamin i składników. Ponadto kiszonki stanowią ciekawy dodatek do tworzenia niebanalnych potraw, które zachwycą nawet najbardziej wymagających smakoszy.

MBO

Wygodny materac i odpowiednia pościel, czyli jak zadbać o zdrowy, wygodny sen?

młody mężczyzna w łóżku całujący kota

Każdy z nas chce jak najlepiej zadbać o jakość swojego snu. To bardzo ważne, aby spać optymalną ilość godzin każdej doby. Przyjmuje się, że jest to jakieś 8 godzin. Musimy jednak wiedzieć, że jeśli mamy jakieś deficyty w tej kwestii to mogą się one odezwać nawet po kilku tygodniach. Przemęczony organizm nie funkcjonuje dobrze.

Znaczenie dobrego materaca

Najlepiej jest chodzić spać i wstawać o tej samej godzinie. Wtedy nasz tryb życia cechuje się regularnością i czujemy się dobrze. Ogromne znaczenie odgrywa nasza pościel oraz rodzaj materaca. To, jakimi materiałami się otaczamy wpływa w bezpośrednim stopniu na nasze zdrowie. Niektóre osoby zastanawiają się czy lepiej wybrać materac, w którym każda kieszeń jest niezależna od drugiej, czy jednak wybrać materace ze sprężynami bonellowymi. Oba rozwiązania mają swoje plusy. Trzeba się zastanowić też nad twardością.

Twarde materace zazwyczaj są bardziej przyjazne dla kręgosłupa, nie generują bólu pleców i są polecane zwłaszcza osobom, które walczą ze zbędnymi kilogramami. To bardzo ważne, aby kręgosłup, barki i biodra miały odpowiednie podparcie. Dużą popularnością cieszą się materace z pianki termoelastycznej, która ma wyjątkową właściwość zapamiętywania kształtu ciała. To on coś dobrego dla osób, które stawiają na maksymalny komfort i wygodę. A co powiedzieć o pościeli? Nie ulega wątpliwości, że powinna być wykonana z trwałej bawełny. To łatwo dostępny materiał, który pozwala naszej skórze oddychać, dlatego rano nie budzimy się spoceni, ale wypoczęci, a nasze ciało jest świeże.

Pościel i dodatki do sypialni w dobrym stylu

Warto kupić pościel w sklepie internetowym, ponieważ to przystępne ceny i bardzo szeroki wybór. Z pewnością znajdziemy to, co trafnie wpisze się w nasze oczekiwania. Podobnie jest jeśli chodzi o materace. Możliwe jest wybranie odpowiedniego rozmiaru. W każdej sypialni liczy się jakość i wysoka estetyka, dlatego jeśli nasza sypialnia jest niewielka to dobrze jest wybrać łóżko w bardziej kompaktowych rozmiarach, aby zyskać nieco więcej przestrzeni. Stabilna konstrukcja łóżka pozwoli nam cieszyć się doskonałą regeneracją i odpoczynkiem. Nie ulega wątpliwości, że warto szukać produktów polskich, które charakteryzują się wysoką solidnością wykonania. Marki, które przywiązują dużą uwagę do standardów zazwyczaj cieszą się zainteresowaniem szerokiego grona klientów.

Jeśli dopiero aranżujemy naszą sypialnie, warto pamiętać o każdym detalu. Wtedy mamy pewność, że nasza sypialnia jest nie tylko funkcjonalna, ale również nabiera indywidualnego wyrazu. Warto pamiętać o dodatkach, które spersonalizują każde wnętrze. Czasem może być nam trudno zdecydować się na coś konkretnego. Wybór w sklepach jest bardzo szeroki, dlatego niezależnie od tego, czy kupujemy materac do łóżka, pościel czy inne dodatki do sypialni, warto porównać wiele produktów i znaleźć optymalny stosunek jakości do ceny, a wtedy będziemy zadowolonymi posiadaczami komfortowej sypialni, w której odpoczynek sprawia prawdziwą przyjemność.

AWO