Jakie zabawki są odpowiednie dla dzieci w różnym wieku? Na co zwracać uwagę, obdarowując nimi malucha?

zaskoczona radosna rudowłosa dziewczynka

Małe dzieci bardzo często obdarowywane są zabawkami. Nic więc dziwnego, że producenci prześcigają się w wymyślaniu kolejnych artykułów oraz gier. Jak się jednak okazuje, również podczas kupowania zabawki dla dziecka trzeba przestrzegać pewnych zasad. O czym warto pamiętać wybierając zabawkę dla dziecka? 

Zabawka – ma bawić czy uczyć?

Zanim zaczniemy zastanawiać się, jaką zabawkę wybierzemy, warto zadać sobie pytanie o cel jej kupna. Czy ma służyć tylko i wyłącznie zabawie pochłaniając czas dziecka w sytuacji, gdy np. rodzice są zajęci? Czy może ma to być zabawka edukacyjna, która wesprze proces rozwojowy dziecka? Nie od dziś wiadomo, że najlepsze zabawki to takie, które pobudzają wyobraźnię i kreatywność, rozwijają koordynację, myślenie przestrzenne oraz myślenie logiczne. Wbrew pozorom wcale nie chodzi o zabawki naszpikowane elektroniką – grające, skaczące, świecące, przykują uwagę dziecka, ale tylko na chwilę. Jeżeli tylko masz taką możliwość, wybierz zabawkę mniej skomplikowaną, taką którą dziecko będzie mogło użyć na wiele różnych sposobów.

Zwróć uwagę na wiek dziecka

Kupując zabawki dla dziecka bardzo często sugerujemy się podpowiedzią producentów, którzy na opakowaniach artykułów umieszczają informacją dotyczącą zalecanego wieku, od którego zabawką można się bawić. Dobrze, gdy z podpowiedzi tej korzystamy – kupowanie zabawek „na wyrost”, z myślą, że przecież może przeczekać pół roku w szafie, bardzo rzadko się sprawdza.

Roczne dziecko zaczyna nabywać umiejętność stania i chodzenia, będzie więc zachwycone zabawkami-pchaczami, które dodatkowo zmotywują go do eksploracji najbliższego otoczenia. Na dłuższą chwilę zajmą również malucha stoliki edukacyjne, na których znajdują się elementy o różnych fakturach (maluch po wszystko chce sam sięgnąć rączką), wydające przeróżne dźwięki. Dwulatek znajduje przyjemność we wkładaniu wszystkiego do buzi, warto więc zadbać o to, by proponowana mu zabawka miała spore rozmiary. Nie może ona też być zbyt ciężka. Sprawdzą się tutaj sortery, które pozwolą na ćwiczenia dopasowywania, ale również wszelkiego rodzaju zabawki do ciągnięcia, gumowe skoczki czy piankowe klocki i maty. Trzylatek bardzo chętnie zaangażuje się w zabawy wymagające odgrywania ról, ale warto zainwestować również w zabawki, które pozwolą na bezpieczne spożytkowanie nadmiaru energii. Dziecko w tym wieku będzie szczęśliwe, gdy otrzyma w prezencie zestaw tematyczny. Zdecydowanie jest w czym wybierać. Można zdecydować się na drewnianą farmę, tor wyścigowy, zamek dla księżniczki, zestaw małego kucharza, małego chirurga itd. Trzylatka zainteresują również…puzzle, które dodatkowo pomogą mu rozwijać koncentrację, planowanie oraz kojarzenie. Warto pamiętać, by składały się z odpowiedniej liczby elementów (20-36 puzzli).

Zabawki to nieodłączny element dzieciństwa, jednak nawet one muszą być odpowiednio dobrane. Unikniemy w ten sposób dziecięcej złości, pomożemy za to w budowaniu poczucia sprawczości oraz adekwatnej samooceny, a przede wszystkim zapewnimy maluchowi beztroskie chwile wspaniałej zabawy.

KGL

Popularne sporty ekstremalne – jak się do nich odpowiednio przygotować?

kobieta wspinająca się na skale

Popularność sportów ekstremalnych w Polsce jest bardzo duża. Jednak nie jest to grupa dyscyplin sportowych, które można zacząć od tak z marszu. Przede wszystkim potrzebna jest duża dawka odwagi i doskonała znajomość swoich ograniczeń. Ponadto potrzebne jest odpowiednie przygotowanie i rozwój ponadprzeciętnych umiejętności. Zawsze trzeba wziąć pod uwagę również fakt, że są to sporty nazywane ekstremalnymi nie bez powodu i faktycznie bardziej narażają nas na uszczerbek na zdrowiu niż inne popularne dyscypliny sportowe. Od czego zacząć swoją przygodę ze sportem na wyższym poziomie?

Wybierz coś, co chcesz robić

Często może być tak, że jakiś sport ekstremalny jest obecnie na topie i wiele osób zaczyna go trenować. Nie jest to jednak najlepszy wyznacznik dla nas. Oczywiście jest to pomocne, ponieważ jeśli coś jest popularne, to będzie można znaleźć też więcej klubów sportowych czy trenerów w tej dziedzinie. Natomiast zawsze powinniśmy sport wybierać pod siebie i swoje zdolności. Każda osoba ma inne stan zdrowia i możliwości organizmu. Kondycję można zbudować, jednak zajmuje to jakiś czas. Jednakże, gdy chorujemy na coś przewlekle i z tego powodu bolą nas plecy, szybko się męczymy czy nawet są takie dni, gdy mamy problem z bieganiem, warto wziąć to pod uwagę i wybrać sport, który nie przeciąży naszego ciała. Wiele osób zapomina też o wieku. Młody człowiek jest pełen wigoru i łatwo mu przychodzi trenowanie sportów ekstremalnych. Osoby w wieku emerytalnym, jeśli nigdy wcześniej nie interesowały się sportem mogą mieć już problem z wdrożeniem się w świat sportu ekstremalnego. Nie jest to niemożliwe! Przygotować się jednak trzeba na dłuższe poszukiwanie dziedziny sportu oraz dłuższy czas osiągnięcia wyników sportowych.

Na czym polega odpowiednie przygotowanie?

Przykładowo, gdy decydujemy się na sporty wodne jak surfowanie czy nurkowanie, musimy zacząć od zapoznania się z samym sportem. Nie chodzi tu o naukę historii, czy też przegląd najwybitniejszych sportowców w tej dziedzinie. Dobrze jest obejrzeć filmy z zawodów sportowych czy nawet filmy fabularne poruszające tematykę tego sportu. Dzięki temu dowiemy się na czym on polega. Kolejny krok to zapisanie się na kurs do instruktora. Tutaj nie ma miejsca na drogę na skróty. O kondycję czy wygląda ciała możemy zadbać sami, ale w sportach ekstremalnych bardzo ważne jest zapewnienie sobie bezpieczeństwa, przed osiągnięciem wyników. Trzeba wiedzieć w jaki sposób uprawiać dany sport, jak się poruszać, od czego są dane sprzęty czy co robić, gdy nagle coś się stanie. Sami nie jesteśmy w stanie się tego nauczyć. Od tego jest doświadczony instruktor, który pokieruje naszym początkowym treningiem. Później gdy będziemy już na zaawansowanym poziomie sami możemy próbować przełamywać swoje bariery. Jednakże, gdy dopiero zaczynamy przygodę rozważne będzie wybranie instruktora z doświadczeniem.

Sporty ekstremalne nie są dla każdego. Jednak, jeśli podjedziemy do treningów z rozwagą odniesiemy sukcesy. Ważne jest, aby wybrać sport, który odpowiada naszym umiejętnością i możliwością. Dzięki temu nie wypalimy się już na początku.

NMI

Stare, używane, zepsute – co zrobić z niepotrzebnymi urządzeniami elektronicznymi?

elektrośmieci

Wyrzucanie do osiedlowego śmietnika zepsutej elektroniki może spotkać się z surowym spojrzeniem sąsiada – i bardzo dobrze. Lodówki, pralki, komputery, telefony, telewizory – wszystkie sprzęty elektroniczne zawierają w sobie szkodliwe dla naszego zdrowia i środowiska metale ciężkie, środki zmniejszające palność czy zmiękczacze tworzyw sztucznych. Dlatego zamiast zostawiać je koło przypadkowego śmietnika, sprawdźmy, gdzie możemy je oddać.

Postępowanie przyjazne środowisku naturalnemu to tylko jeden argument przemawiający za takim działaniem. Drugim są pieniądze – za zostawienie urządzenia w miejscu nieodpowiednim, narażamy się na grzywnę w wysokości od 20 do 5000 zł na podstawie Ustawy o Zużytym Sprzęcie Elektrycznym i Elektronicznym (z 2005 roku). Żeby nie narazić się na koszty, a także postąpić ekologicznie i pozbyć się niechcianego sprzętu, mamy kilka rozwiązań, regulowanych również przez wspomnianą ustawę.

Oddaj sprzęt w sklepie

Kupując nowy sprzęt w sklepie lub odbierając zamówienie z elektroniką dostarczone pod nasz adres, mamy prawo oddać sprzedawcy stary sprzęt, ale tylko tego samego rodzaju i w ilości nie większej niż ten nowo zakupiony. Dotyczy to sprzętu dużej – jeśli wymieniamy w swojej kuchni lodówkę, stare urządzenie możemy oddać w sklepie albo do rąk dostarczyciela, ale nie możemy dołączyć do tego niepotrzebnej już pralki.

Według przepisów unijnych, sklepy oferujące sprzęt AGD i posiadające powierzchnię minimum 400 m2, mają obowiązek przyjmować sprzęty gospodarstwa domowego w dowolnej ilości, bezpłatnie i bez konieczności kupienia nowego sprzętu, jeśli dłuższa krawędź żadnego spośród dostarczonych urządzeń nie przekracza 25 cm długości.

Zawieź sprzętu do punktu utylizacji odpadów

W wielu miastach Polski znajdują się specjalne punkty utylizacji odpadów, do których każdy może przywieźć elektrośmieci. Przyjmują one zarówno duże sprzęty (telewizory, lodówki, pralki, zmywarki, zamrażarki itd.) oraz elektroodpady drobne, na przykład zużyte światłówki oraz baterie. Niepotrzebny sprzęt elektroniczny zostanie również przyjęty w punkcie skupu złomu.

Co jeśli nie mamy jak przewieźć dużej lodówki albo kuchenki? Punkty utylizacji odpadów posiadają zwykle usługę odbioru sprzętu spod domu zamawiającego. Zakres działania, adresy oraz sposób umawiania odbioru elektroodpadów znajdziemy na stronach internetowych takich punktów. Usługi organizowane są zarówno przez jednostki działające w porozumieniu z gminami, jak i firmy prywatne.

Elektrośmieci w punktach serwisowych

Według Ustawy o Zużytym Sprzęcie Elektrycznym i Elektronicznym, jeśli w punkcie naprawy sprzętu elektronicznego zostanie nam udzielona informacja o braku możliwości naprawy urządzenia albo koszty naprawy uznamy za nieopłacalne, urządzenie to możemy pozostawić w danym serwisie.

Pracownik serwisu może jednak na samym początku odmówić przyjęcia sprzętu do naprawy. Zarówno sprzedawca, jak i właściciel punktu serwisowego nie mają obowiązku odbierać elektroodpadów, jeśli ich stan zagraża zdrowiu lub życiu.


UST

Rozliczenia podatkowe – co warto wiedzieć

kobieta pracująca na laptopie

Rozliczenia podatkowe można (tak nieformalnie) podzielić na profesjonalne i nieprofesjonalne. Pierwsze dotyczą osób, które świadomie – jako przedsiębiorcy albo inaczej jako osoby prowadzące działalność – uczestniczą w obrocie gospodarczym. Są to osoby z własnej inicjatywy kreujące czynności podlegające różnego rodzaju podatkom obowiązującym w Polsce. Co za tym idzie ich obowiązki podatkowe są bardziej sformalizowane i wymagające, dlatego wymagają bardzo szerokiej i wieloaspektowej analizy. Drugie natomiast odnoszą się do większości ludzi określanych jako osoby fizyczne, czyli (tak zwanych) zwykłych podatników, których obowiązki podatkowe aktualnie są w miarę możliwości coraz bardziej upraszczane.

Dochody podlegające opodatkowaniu

Generalnie zwykli podatnicy mają co do zasady obowiązek rozliczenia przede wszystkim podatku dochodowego, któremu podlegają wszelkie należności stanowiące osiągnięte przez nich przychody. Ustawa o podatku dochodowym od osób fizycznych określa szczegółowo źródła takich przychodów, jak i wyłączenia. Przepisy wskazują na różnego rodzaju przysporzenia, które skutkują (lub mogą skutkować) obowiązkowi podatkowemu. Co do zasady jednak takie główne źródło przychodu przeciętnego obywatela Polski stanowi wynagrodzenie z tytułu świadczonej pracy (umowy o pracę, umowy zlecenie, umowy o dzieło), zasiłki pieniężne, emerytury, renty, itp.

Przywileje zwykłych podatników

Obecnie ustawodawca dąży do poprawiania sytuacji osób fizycznych nieprowadzących działalności (tak zwanych zwykłych podatników). Dzieje się to poprzez próbę minimalizowania ich obowiązków względem organów podatkowych. Niekoniecznie idzie to w parze ze zmniejszaniem wysokości samych obciążeń podatkowych, ale działania te mają na celu zmniejszanie ciążących na podatnikach obowiązków, które trzeba wykonać dla dopełnienia formalności związanych z rozliczeniem. W przypadku świadczeń wypłacanych przez zakłady rentowe i emerytalne formalności załatwia sam organ. Emeryt/rencista nie ma obowiązku dodatkowych rozliczeń z urzędem skarbowym. Natomiast w przypadku świadczeń ze stosunku pracy, również większość obowiązków załatwia pracodawca, który ma np. obowiązek comiesięcznego odprowadzania do właściwego urzędu skarbowego zaliczek na podatek dochodowy, a po zakończeniu roku przekazuje do tegoż urzędu specjalną informację. W „zamierzchłych” czasach pracownik musiał następnie w określonym terminie dodatkowo również sam złożyć swoje zeznanie podatkowe. Obecnie natomiast funkcjonuje usługa „Twój e-PIT”, w której uzyskiwane dochody są już jakby „rozliczone” na podstawie danych przekazanych przez pracodawców. Podatnik może się tam zalogować, sprawdzić poprawność danych i zaakceptować. Jeśli z przygotowanego zeznania wynika podatek do zapłaty, musi on niestety ten podatek uiścić (w określonym terminie). Dodatkowo trzeba pamiętać, że od 1 stycznia 2020 r. wpłaty podatku powinny być dokonywane na tzw. mikrorachunek, który można wygenerować na stronie internetowej Ministerstwa Finansów. Jednak  czynność ta, poza faktem, iż wymaga dostępu do Internetu, nie powinna rodzić większych problemów. Jeśli natomiast z zeznania wynika nadpłata, a podatnik ma zgłoszony w urzędzie rachunek bankowy do zwrotów, nie musi robić nic, pieniądze powinny w (ostatnio nawet) niedługim czasie zasilić jego konto. Oczywiście doradza się nieakceptowanie bezmyślne przedstawionych danych, ale ich uprzednie sprawdzenie i ewentualne uzupełnienie (np. poprzez podanie danych organizacji pożytku publicznego do przekazania 1% podatku). Niemniej można powiedzieć, że pewnych sformalizowanych czynności podatnik wykonywać już nie musi.

Rozliczenia podatkowe aktualnie są z jednej strony coraz bardziej upraszczane, z drugiej natomiast zmian jest tak wiele, iż niejednokrotnie – zwłaszcza w przypadku przedsiębiorców – konieczne jest zasięgnięcie profesjonalnej porady zarówno w kwestii stricte podatkowej, jak i rachunkowej. Obszar ten charakteryzuje się dużą dynamiką, występuje wiele kwestii budzących wątpliwości i nie ma jednolitego orzecznictwa. Co więcej przepisy dopuszczają coraz więcej dolegliwych sankcji za różnego rodzaju naruszenia (także te mogące wynikać z niewiedzy). Dlatego dobrze jest uzyskiwać choć minimalne potwierdzenie dla swoich wątpliwości poprzez np. telefon do swojego urzędu albo nawet zasięgnięcie porady profesjonalnego doradcy. Obecnie bowiem w wielu kwestiach podatkowych dużą wagę przywiązuje się do tzw. dochowania należytej staranności, czyli należy wykonać choćby minimum czynności mających na celu ustalenie prawidłowego postępowania.


SSZ

Jak wczesny kontakt ze smartfonami i tabletami wpływa na rozwój małego dziecka?

rudowłosa dziewczynka ze smartfonem

XXI wiek to czas nowych technologii. Nauka i technologia rozwija się dziś bardzo szybko, a ludzie starają się podążać jej tempem. Codziennie powstają coraz to nowsze i co lepsze urządzenia, które mają ułatwiać życie. Smartfony i tablety są jednymi z najczęściej wybieranych sprzętów technologicznych. Wiąże się to z możliwościami ogromnymi możliwościami zamkniętymi w małym kompatybilnym urządzeniu. Dostęp do internetu na tego typu urządzeniach, a zwłaszcza do informacji, sprawia, że ciężko wyobrazić sobie życie w dzisiejszym świecie bez nich. Dlatego też wiele rodziców pozwala swoim dzieciom na korzystanie z nowych technologii. Dorośli mają nadzieję, że to, co ich dziecko ogląda, jest wartościowe, rozwijające i edukacyjne. Chcą, by dziecko rozwijało się razem z technologią i obawiają się, że bez tego zostanie z tyłu i będzie inne od rówieśników. Jednak mimo wielu plusów nowe technologie mają też ogromne minusy, na które warto zwrócić uwagę, zwłaszcza jeśli ma się dzieci.

Potrzeby rozwojowe małego dziecka

W psychologii podstawowy rozwój dziecka określa się mianem rozwoju psychoruchowego lub psychomotorycznego. Oznacza to, że wraz z rozwojem ruchowym, czyli chodzeniem, pisaniem, itp. rozwija się mózg dziecka, jego umiejętność do zapamiętywania, skupiania się, a za tym ogólnie inteligencja. Dzieci dla właściwego rozwoju, oprócz ruchu potrzebują kontaktu z dorosłymi, których zachowania mogą naśladować. Oglądają mimikę twarzy, aby uczyć się rozpoznawania emocji. Potrzebują także kontaktu cielesnego, takiego jak przytulanie, dla budowania własnego poczucia wartości. Te umiejętności mogą uzyskać tylko przy pomocy drugiej osoby, żywej, niewirtualnej. Ponadto małe dziecko poznaje świat poprzez doświadczanie go. Dziecko w wieku przedszkolnym oglądając krowę na obrazku, nie łączy jej z krową, którą widzi na spacerze. Dzieje się tak, ponieważ przedszkolak nie odróżnia świata realnego od wirtualnego, zatem płasko narysowana krowa będzie zupełnie innym stworzeniem niż ta, która przechodzi obok.

Zagrożenia dla rozwoju dziecka ze strony nowych technologi

Chociaż smartfony i tablety przedstawiane są jako narzędzia edukacyjne, nie są one odpowiednie dla dzieci w każdym wieku. Małe dzieci powinny rozwijać się w świecie realnym, z prawdziwymi ludźmi, przedmiotami i zwierzętami. Dzięki temu ich rozwój społeczny i intelektualny będzie przebiegał prawidłowo. Udostępniane dzieciom tablety i smartfony ograniczają dziecięcy rozwój. Mogą wręcz prowadzić do zaburzeń koncentracji, umiejętności pisania i czytania, czy zaburzeń rozwoju społecznego. Badania wykazują, że dzieci wychowywane w towarzystwie nowych technologii mają problemy z empatią i odczytywaniem emocji innych. Dodatkowo spędzanie dużej ilości czasu przed urządzeniami elektronicznymi oraz zmniejszenie ruchu fizycznego powoduje otyłość, zwiotczenie mięśni czy problemy z kręgosłupem. Największym zagrożeniem ze strony nowych technologii jest jednak możliwość uzależnienia.

Nowe technologie mają wiele zalet, warto jednak korzystać z nich rozważnie. Są one silnie uzależniające i niebezpieczne. Choć mogą wydawać się świetnym pomysłem na zajęcie dziecka i zdobycie kilku wolnych chwil dla siebie, istnieją na to lepsze sposoby. Spędzanie czasu z małym dzieckiem w realnym świecie jest lepszym gwarantem pozytywnego rozwoju niż najnowocześniejszy tablet z programem edukacyjnym. Nawet Steve Jobs zakazał swoim dzieciom korzystania z tabletów i smartfonów do osiągnięcia 10 roku życia, w zamian za to czytając z nimi książki i spędzając wspólnie wolny czas.

MKO

Na co poświęcić resztki wolnego czasu, czyli przykłady hobby dla zabieganych i zapracowanych

zmęczony mężczyzna przed komputerem

Często w codziennym biegu ludzie zapracowani nie zastanawiają się nawet nad tym, by jeszcze i tak okrojony czas, poświęcać na jakieś dodatkowe zajęcia. Żyjemy w stresie i pospiechu, co po jakimś czasie może doprowadzić do wypalenia zawodowego i depresji. Znalezienie pasji może być znakomitym czynnikiem odstresowującym, który jednocześnie doda nam sił w codziennych zmaganiach. Podpowiadamy, na co warto poświęcić swój wolny czas, by hobby dostarczało potrzebnego relaksu. 

Dostosuj swoje hobby do profilu pracy.

Jeśli brakuje nam czasu, dostosowanie swojej pasji do profilu pracy nie oznacza bynajmniej, by wolny czas poświęcać na rzeczy podobne, które wykonujemy zawodowo, a wprost przeciwnie. Jeśli pracujemy fizycznie, dobrze jest znaleźć sobie pasję, która pozwoli nam na spokojny wypoczynek, który nie angażuje naszego ciała, ale da my chwilę wytchnienia. Odskocznią dla pracy umysłowej natomiast powinna być zwiększona aktywność fizyczna. Można też znaleźć coś uniwersalnego, co sprawdzi się w obu przypadkach, a do tego będzie nas rozwijać.

Przykłady hobby dla zapracowanych, na które warto poświęcić czas

Oto przykłady hobby, które przy odrobinie organizacji doskonale można wpisać w rozkład dnia. Nie tylko nie zakłócą nam potrzebnego wypoczynku po pracy, ale dodadzą energii i chęci do życia, ponieważ będą dostosowane do zalecanej formy relaksu po ciężkim dniu.

1. Zumba dla osób pracujących umysłowo

Zumba jest rodzajem aktywności fizycznej, którą można łatwo pokochać. Łączy ze sobą elementy fitnessu i tańca, a wszystko odbywa się przy dodającej energii muzyce, Nie tylko wyrzeźbi doskonale ciało, ale też poprawi humor. Choreografie tworzone są w oparciu o elementy tańców latynoamerykańskich. Można się  zapisać na takie treningi, ale dla tych, co nie mają takich możliwości, czy czasu, dobra wiadomość jest taka, że można ją ćwiczyć także w domu i poświęcić jej tyle czasu, ile chcemy. W internecie jest mnóstwo filmików w przykładami choreografii i podkładami muzycznymi. Wystarczy przejrzeć kanał YouTube.

2. Kolorowanki dla pracujących fizycznie

Relaks z kolorowankami może być dobrym sposobem na wypoczynek po pracy fizycznej. Pozwala ciału wypocząć, a jednocześnie odstresowuje i pomaga ćwiczyć uważność. Podczas kolorowania nawiązujemy duchowy kontakt z naszym wewnętrznym dzieckiem, które w każdym z nas jest, ale czasami trudy życia i codzienne obowiązki zupełnie je uśpiły. Jeśli obudzimy je na nowo, życie nabierze kolorów, a może przypomną się nam dawne marzenia, które cały czas czekają na realizację. Dodatkowo zabawa kolorami dodaje energii i poprawia nastrój. Warto spróbować.

3. Nauka języków dla wszystkich

To hobby, które można rozwijać stopniowo, zaczynając od kilkunastu minut dziennie. Wcale nie musisz od razu zapisywać się na kurs. Wystarczy posłuchać jakiejś piosenki w obcym języku, np. angielskim, która ci się zawsze podobała, znaleźć jej tekst i spróbować przetłumaczyć w oparciu o słownik. Wpisywanie w translator całego tekstu nic cię nie nauczy, ale jeśli sam będziesz odkrywał poszczególne słowa po kolei, trochę w pamięci zostanie. Korzyści z tego jest dużo i z każdą kolejną piosenką, czy innym tekstem, będziesz w przyjemny sposób poszerzał słownictwo. Na inne formy nauki języka przyjdzie czas, jak nabierzesz większego zapału i uznasz, że jesteś gotowy.

Powyższe przykłady stanowią tylko wybrane propozycje, które można wykorzystać do odkrycia w sobie prawdziwej pasji. Jak już ją znajdziesz i uznasz, że cię zaczyna fascynować, z pewnością będziesz w stanie tak zorganizować sobie czas, by ją rozwijać.

KOS

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw i owoców?

dziewczynka jedząca brokuły pomidory

Masz problemy z nakłonieniem dziecka do jedzenia brokułów lub marchewki? Oto wskazówki, które ci pomogą. Wybredne dzieci są wyzwaniem dla wielu rodziców, ale przy prostych sposobach większość dzieci będzie jeść prawidłowe i zdrowe posiłki, całkowicie dobrowolnie. Zróżnicowana dieta jest ważna dla rozwoju i zdrowia dziecka, a wielu rodziców martwi się, ponieważ ich dzieci jedzą zbyt jednostronnie; za mało warzyw, za mało owoców. Zamiast tego chętniej sięgają po chipsy, ciastka i inne niezdrowe przekąski.

Dzieci i warzywa

Co sprawia, że dziecko uwielbia brokuły do pierwszego roku życia, a następnie unika tego zielonego warzywa jak ognia? Wiele dzieci, które jedzą wszystko, co dostają, dopóki nie osiągną półtora roku życia, może nagle zacząć odmawiać pewnych (lub wielu) produktów spożywczych. Jest to związane z faktem, że dziecko rozwija własne preferencje smakowe — zauważają, że coś smakuje lepiej, a coś gorzej.

Poczucie kontroli

Jedzenie pomaga dać dziecku poczucie własnej tożsamości i kontroli nad własnym ciałem. Dorastające dzieci potrzebują codziennie każdego z 52 różnych składników odżywczych. I potrzebują wielu z ponad 50 000 różnych przeciwutleniaczy i innych aktywnych składników żywności, które również pomagają zoptymalizować zdrowie.

Tych składników odżywczych i innych składników aktywnych jest niewiele lub nie ma ich wcale w słodyczach, sokach, czekoladach, ciastach, bułkach, gofrach, chipsach ziemniaczanych, herbatnikach, lodach, deserach — oraz w produktach takich jak pszenny chleb, biały ryż, czy też makaron.

Dzieci szybko czują sytość, więc jeśli zaspokajają kaloryczne potrzeby ciała wysokokalorycznymi produktami, które nie mają jednak zbyt wielu składników odżywczych, może im brakować ważnych minerałów i witamin, zdrowych kwasów tłuszczowych, białka i błonnika pokarmowego.

Dlatego tak ważne jest, aby nie poddawać się, jeśli chodzi o różne rodzaje warzyw, owoców, ji produktów pełnoziarnistych i innych pełnowartościowych produktów. Właśnie tam znajdują się przydatne substancje.

Wprowadź jedzenie wcześnie

Ważne jest, aby wcześnie wprowadzić dobre nawyki i szeroko pojęte nowe smaki. Dzieci powinny zapoznać się z wieloma smakami i różnymi teksturami w pierwszym roku życia, takimi jak musy, przeciery, chleb i potrawy z miękkimi grudkami.

Zaleca się, żeby już w pierwszych sześciu miesiącach życia podawać dziecku soki, sosy w niewielkich ilościach. W ten sposób dziecko zaczyna rozwijać smak, zanim zacznie jeść.

Poniżej znajdziesz kilka porad dotyczących tego, jak sprawić, by dziecko jadło więcej warzyw i owoców.

Pomarańcze i mandarynki

Dla niektórych dzieci te owoce wydają się kwaśne, podczas gdy inne mogą nie lubić faktu, że w środku czasem znajdują się pestki. Najczęstszą rzeczą, której dzieci nie lubią w tych owocach cytrusowych, są białe błony otaczające każdą część. Są czasem trudne do żucia, a osobno są też niezbyt smaczne.

Jak nakłonić dziecko do jedzenia pomarańczy i mandarynek?

  • Filety z pomarańczy i mandarynek: To może być wszystko, czego potrzeba, aby pozbyć się białej skóry wokół. Pamiętaj, aby zachować sok z resztek, na przykład wycisnąć do sałatki.
  • Wyciskanie soku: Jeśli wyciskasz sok samodzielnie, otrzymujesz więcej miąższu (a zatem błonnika i hesperydyny) niż w sokach produkowanych fabrycznie bez niego.
  • Zrób smoothie: w smoothie nie musisz myśleć o usunięciu błon wokół, ponieważ owoce są całkowicie zmielone.

Awokado

Wiele dzieci po prostu czuje się trochę obrzydliwie, gdy ma w ustach większe kawałki tego tłustego warzywa, które ślizgają się i trudno jest sobie z nimi poradzić.

Ponieważ to nie smak, ale konsystencja jest największym problemem dla dzieci, jeśli chodzi o awokado, rozsądnie jest bawić się tym odkryciem.

Oto jak zachęcić dziecko do jedzenia awokado

  • Koktajl: awokado jest pełne i ma łagodny smak, dzięki czemu dobrze komponuje się z owocowymi koktajlami i warzywnymi koktajlami.
  • Zupa: spróbuj przygotować zimną zupę z awokado w blenderze z warzywami, awokado, sokiem z limonki, śmietaną, solem, pieprzem i niektórymi świeżymi ziołami, takimi jak mięta lub bazylia.
  • Posmaruj na chlebie: awokado może bardzo dobrze zastąpić masło na kromce chleba, na przykład z szynką, pieczoną wołowiną lub salami.
  • Świeży dipp: Niezależnie od tego, czy robisz guacamole, czy mus z awokado i łączysz je z kwaśną śmietaną, solą i pieprze, aż uzyskasz pyszny dipp, stanowi to doskonały dodatek do posiekanych warzyw.

Brokuły i kalafior

Głównym powodem, dla którego większość dzieci nie lubi tych warzyw, jest prawdopodobnie sam smak (i prawdopodobnie zielony kolor). Brokuły i kalafior są częścią rodziny kapusty, a zdrowie wynika z silnych substancji zawierających siarkę, które są również dość gorzkie.

Kiedy wiemy również, że dzieci mogą być znacznie bardziej wrażliwe na gorzki smak niż my dorośli, nic dziwnego, że wiele dzieci nie chce ich zjeść.

Oto jak nakłonić dziecko do jedzenia brokułów i kalafiora:

  • Podawaj na surowo: ponieważ łatwo jest rozgotować brokuły i kalafior, sukcesem może być podawanie warzyw w małych kawałkach, tylko mytych.
  • Zapiekanka: O wiele lepiej smakują z serem na wierzchu
  • Sok i koktajl: całkiem możliwe jest umieszczenie tych warzyw w maszynie do soków lub w blenderze, na przykład z jabłkiem, mango i pomarańczą.
  • W puree ziemniaczanym: Zagotuj kalafior lub brokuły i pozwól mu zmięknąć przed dodaniem go do puree ziemniaczanego.
  • Na pizzę: ugotuj kalafior i brokuły na tyle, abyś mógł je zetrzeć w sosie do pizzy.

Marchew

Jeśli masz dziecko, które nie lubi marchewki, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie smak jest problemem, ale konsystencja.

Oto jak nakłonić dziecko do jedzenia marchewki:

  • Z dipami: pałeczki marchewkowe lub mini marchewki świetnie smakują z różnymi dipami.
  • W koktajlu: marchewka jest słodka i dobra sama w sobie i dobrze pasuje do koktajli.
  • Sok: jeśli masz maszynę do soków, możesz wycisnąć marchewkę z pomarańczą i jabłkiem
  • W ciastach i babeczkach: Istnieje wiele przepisów na zdrowe, gruboziarniste ciasteczka i babeczki z niewielką ilością cukru i dużą ilością marchewki.

Cebula i por

Cebula i por wszelkiego rodzaju są bogate w silnie pachnące substancje zawierające siarkę. Ponadto składają się z szeregu olejków eterycznych, które sprawiają, że są mocne w smaku.

Bardzo wiele dzieci bardzo nie lubi tego smaku. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku surowej cebuli lub dużych kawałków cebuli, lub porów.

Oto jak zachęcić dziecko do jedzenia cebuli / porów:

  • Drobno posiekaj cebulę: im mniejsze będą kawałki, tym mniejsza szansa, że zostanie wyciągnięta z podanego jedzenia.
  • Podsmaż delikatnie cebulę: pozwól, aby cienkie plasterki lub małe kawałki cebuli zmiękły i smaż na złoty kolor na średnim ogniu z niewielką ilością oleju.
  • W sosie i dipach: posiekany szczypiorek i posiekany por świetnie smakują w sosach na bazie śmietany.

Zachęcanie dzieci do polubienia i włączenia owoców i warzyw od najmłodszych lat może pomóc w stworzeniu zdrowszej diety w wieku dorosłym. Dobra dieta jest niezbędna, aby zapobiegać chorobom związanym ze stylem życia w późniejszych latach.

ABA

Nowe dyscypliny sportowe, które pojawią się na Igrzyskach Olimpijskich 2020 w Tokio

bouldering

Dobrze znane wszystkim dyscypliny, a zarazem nowe dla Igrzyskach Olimpijskich zostały oficjalnie dodane przez Komitet Wykonawczy Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego (MKOI). W zawodach będą mogli wziąć udział sportowcy, którzy nie mieli dotychczas możliwości uczestniczenia w Igrzyskach Olimpijskich.

Informacje na temat Igrzysk

Na przyszłych Igrzyskach Olimpijskich w Tokio sportowcy rywalizować będą w 33 dyscyplinach, zaznaczając, iż rozmowy na temat wprowadzenia nowych dyscyplin trwały od 2012 roku jednak przyjęcie ich zostało zagwarantowane dopiero podczas trwania poprzednich Igrzysk Olimpijskich w Brazylii. Każdy sportowiec marzy o tym aby, choć jeden raz uczestniczyć w Igrzyskach a co dopiero zdobyć medal, teraz to marzenie może się spełnić. Jednak nie wszyscy będą mieli taką możliwość, na swoją szansę czekają jeszcze osoby trenujące m.in. wrotkarstwo, squash, bowling czy wakeboarding. Nadal jednak nie wiadomo czy nowo dodane dyscypliny powrócą na kolejne Igrzyska, które będą mieć miejsce w 2024 roku.

Nowe dyscypliny sportowe na Igrzyskach w Tokio 2020

Do nowych sportów dodanych do listy dyscyplin należą:

Surfing. Jedna z najpopularniejszych dyscyplin sportowych na całym świecie, szkółki surferskie coraz częściej pojawiają się na wybrzeżach i chętnych trenować jak i oglądać ciągle przybywa, nigdy jednak wcześniej nie było mowy, aby profesjonaliści z tej dziedziny sportowej mieli możliwość pojawienia się na Igrzyskach Olimpijskich, powodem mogły być problemy z samym zorganizowaniem miejsca i samych rozgrywek w naturalnych warunkach, dlatego też miejscem tegorocznych rozgrywek Surferskich na Igrzyskach Olimpijskich będzie plaża Shidashita znajdująca się 64 km od Tokio.

Karate. Aż trudno uwierzyć, iż dopiero teraz ta jakże popularna dyscyplina sportowa została dodana do listy Igrzysk Olimpijskich. W tym roku zostanie przyznanych osiem zestawów medali (dwa dla Kata i sześć dla Kumite)
Sport Climbing. To odmiana wspinaczki skalnej, o której zapewne każdy z nas słyszał, polega na przemieszczaniu się zawodnika „ w terenie na tyle stromym, iż wymaga on ciągłego mocowania kotwic do skały dla asekuracji”. Ta kategoria odbędzie się w tzw. trójboju, czyli w dyscyplinach takich jak lead climbing (wspinaczka na prowadzeniu), speed climbing (wspinaczka na szybkość) oraz bouldering (wspinaczka po kilkumetrowych blokach bez jakiejkolwiek asekuracji)
Skateboarding. Dla większości pewnie zaskakująca dyscyplina. Zawody w skateboardingu posiadać będą dwie kategorie- „Park” oraz„Street.
Baseball/Softball. Po usunięciu dyscyplin z listy po Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie w 2008 oba sporty powracają do ich łask, zaznaczając, jednak iż, nie wiadomo czy pojawią się ponownie w 2024 roku.

Podsumowując, Igrzyska Olimpijskie to najważniejsze wydarzenie sportowe na świecie odbywające się co 4 lata, dodanie nowych dyscyplin wyjdzie na dobre nie tylko samym sportowcom, którym da możliwość zdobycia medalu i samego uczestnictwa, ale też da profity również organizatorom, ponieważ nowe konkurencje zachęcą więcej osób do oglądania oraz wybrania się na same Igrzyska. A wy, której dyscypliny nie możecie się doczekać?

AJA

Zwrot towaru kupionego przez internet – jakie prawa przysługują konsumentom?

kobieta odbierająca paczkę od kuriera

Prawa konsumenta stanowią zestaw przepisów i przywilejów, z których korzystać może każda osoba kupująca towar. Konsumentem może stać się każdy z nas – jest to osoba, który po prostu robi zakupy. Kupując produkt w sklepie stacjonarnym, nie zawsze mamy prawo do zwrotu – zależy to przede wszystkim od danej firmy. Robiąc zakupy w internecie, zawsze mamy do tego prawo. 

Zwrot towaru przez internet – jak wygląda?

Kupując towar w sieci, umowa zawierana jest na odległość. Mamy więc większe prawa konsumenckie niż w przypadku dokonywania zakupów w sklepie stacjonarnym. Konsument zamawiając jakikolwiek produkt przez internet, ma prawo go oddać w ciągu 14 dni bez podawania przyczyny. Oczywiście sprzedawca z kolei ma prawo nie przyjąć zwrotu, jeśli dany towar jest uszkodzony bądź posiada widoczne ślady użytkowania.

Towar możemy oddać w sklepie stacjonarnym, jeśli dana firma taki posiada. Możemy również wysłać go kurierem. W sklepie stacjonarnym możemy otrzymać gotówkę bądź poprosić o wykonanie przelewu, jeśli wolimy taki sposób rozliczenia. Zazwyczaj zwrot towaru jest o wiele krótszym procesem gdy dokonujemy go w sklepie stacjonarnym – nie ma w tym nic dziwnego, przesyłka musi przecież dotrzeć do danej placówki.

Jakie prawa przysługują konsumentowi przy zwrocie?

Zgodnie z ustawą o prawach konsumenta czas na odstąpienie od umowy wynosi 14 dni roboczych – chodzi tu o zgłoszenie zwrotu. Konsument ma kolejne 14 dni roboczych na dostarczenie towaru. Niektóre sklepy oferują 30, a nawet i 100 dni na zwrot – to już zależy od woli sklepu. Co ciekawe, konsument musi zostać w wyraźny sposób poinformowany o prawie do odstąpienia umowy najpóźniej w momencie wyrażenia woli zawarcia umowy na odległość przez kupującego. W innym wypadku, konsument ma prawo do odstąpienia od umowy w ciągu 12 miesięcy.

Za ewentualny zwrot towaru płaci konsument, jednak ma on prawo zażądania zwrotu ceny razem z kosztami dostarczenia. Warto również wspomnieć o tym, że nie mamy prawa do zwrotu, jeśli kupujemy produkt od osoby prywatnej. Nie ma ona takiego obowiązku, chyba, że się zadeklaruje – wówczas będzie musiała przyjąć zwrot.

Jakie prawa przysługują konsumentowi przy reklamacji?

Niektórzy często mylą zwrot z reklamacją – w rzeczywistości są to dwie, zupełnie inne sformułowania. Reklamujemy towar, który jest uszkodzony bądź nie posiada obiecanych przez sklep cech. Procedura reklamacyjna w zakresie gwarancji powinna być opisana w dokumencie przesłanym do konsumenta. Konsument musi złożyć sprzedawcy żądanie wynikające z rękojmi w ciągu roku od dnia zauważenia wady, jednak najlepiej zrobić to oczywiście od razu. Konsument od zgłoszenia wady ma rok na wysłanie danego towaru.

Jak widać, zakup produktów przez internet pozwala na łatwy zwrot, pod warunkiem, że towar nie jest uszkodzony czy też nie był używany. Niestety często zapominamy o prawach, jakie przysługują konsumentom – powinniśmy jednak się z nimi zapoznać i pilnować terminów związanych z odstąpieniem od umowy, aby po prostu żyło nam się łatwiej.

JRA

Latanie z dzieckiem – dasz radę

małe dziecko z walizką na lotnisku

Wakacje z podróżą samolotem to coraz popularniejszy sposób spędzania urlopu, także dla rodzin z dziećmi. Są jednak rzeczy, których lepiej unikać i takie, na które trzeba zwrócić szczególną uwagę. Oprócz aspektów zdrowotnych- niektórzy lekarze zalecają zabieranie na pokład dzieci dopiero od 5 miesiąca życia, aż po praktyczne wskazówki dotyczące podróży lotniczych- poniżej przedstawimy najistotniejsze informacje.

Przed lotem

Wszystkie linie lotnicze umożliwiają latanie z dziećmi i posiadają przewijaki na wyposażeniu samolotu. Rodzice z dziećmi mają często pierwszeństwo w wejściu na pokład. Także podczas lotów na średnich i długich dystansach mogą liczyć na przywileje: miejsca w pierwszych rzędach, gdzie w przestrzeni między siedzeniami można umieścić gondolę z dzieckiem. Zwykle liczba takich miejsc jest ograniczona i należy je wcześniej zarezerwować. Ceny biletów dla dzieci różnią się, w zależności od linii. Linie lotnicze także indywidualnie ustalają, od jakiego wieku dziecko może latać. Przed dokonaniem rezerwacji lepiej upewnić się, czy dziecku wolno będzie wejść na pokład. Dodatkowo istnieją przeciwwskazania medyczne: ból ucha, wymioty, przeziębienie, gorączka oraz choroby zakaźne. W razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem pediatrą. Od 2012 roku dziecko podczas podróży zagranicznej musi mieć własny paszport lub dowód osobisty. Dzieci poniżej drugiego roku życia podróżują na kolanach rodziców, gdy jest taka konieczność, przypięte specjalnymi pasami. Bezpieczniejsze jest zastosowane fotelika, przeznaczonego do samolotu, jednak oznacza to konieczność wykupienia dodatkowego miejsca i poinformowania linii lotniczej o tym fakcie.

Na pokładzie

Zwłaszcza podczas lądowania wielu pasażerom dokuczają zmiany ciśnienia i ucisk w uszach. Niemowlęta nie potrafią sobie same poradzić z wyrównaniem ciśnienia, ale można im pomóc smoczkiem, karmieniem piersią lub butelką. Ponieważ oddychają one w pierwszych miesiącach tylko przez nos, w podręcznym bagażu powinny znaleźć się krople do nosa z solą fizjologiczną. To dobry sposób na spuchnięte błony śluzowe nosa i ból ucha. Na pokład można wnieść jedzenie dla dziecka. Do dozwolonych należą woda, mleko matki, roślinne lub krowie, owsianka, znajdujące się butelce dla niemowląt. Podczas kontroli bezpieczeństwa można zostać poproszonym o spróbowanie wnoszonego pokarmu. Przewóz wózka dziecięcego w większości linii jest bezpłatny, limit bagażu linie ustalają indywidualnie.

Latanie z dzieckiem – lista najważniejszych spraw

Przed podróżą lotniczą z dzieckiem warto stworzyć listę i odhaczać z niej poszczególne punkty.

  1. Dokumenty: czy dziecko ma ważny paszport lub dowód osobisty?
  2. Czy Twoje dziecko jest zdrowe? Czy lekarz to potwierdził i czy ma wymagane szczepienia?
  3. Czy zarezerwowałeś miejsce w pierwszym rzędzie? Czy chcesz, żeby Twoje dziecko podróżowało w foteliku? Czy zarezerwowałeś dodatkowe miejsce i poinformowałeś linię lotniczą o zabraniu własnego fotelika? Czy fotelik jest przeznaczony do samolotu?
  4. Czy sprawdziłeś zasady dotyczące bagażu i przewozu wózka?
  5. Bagaż podręczny- czy masz wszystko, czego potrzebuje dziecko?
  6. Posiłki- czy Twoje dziecko potrzebuje posiłku podczas lotu? Czy zarezerwowałeś go?
  7. Jak zająć dziecko w czasie lotu- czy masz książki, zabawki, którymi dziecko zajmie się w trakcie lotu?

PGE